CURSO DE MEDITAÇÃO: APRENDE A MEDITAR (nivel1)

25,29 e 31 Agosto de 2016 (20h30 às 22h30) - Parede

SOBRE ESTE CURSO:

Descrição do curso:

A Meditação devia ser uma prática que qualquer pessoa pudesse beneficiar.

Infelizmente, existe muita confusão e complicações à volta desta simples prática. Este curso irá clarificar, simplificar e facilitar a meditação.

Sentes-te stressada/o ou desequilibrada/o?

Sentes dificuldade em concentrar-te?

Queres encontrar a tua paz interior e exterior?

Estás interessada/o em lidar com a ansiedade sem usar drogas?

A meditação é a melhor coisa que podes fazer à tua saúde fisica, emocional, mental e espiritual.

Queres começar a relaxar rapidamente usando técnicas de relaxamento?

Queres começar a meditar?

Este é um curso de meditação completo para iniciados, que vai explicar-te exactamente como meditar para aliviares a ansiedade e stress e experimentares mais paz, relaxamento e melhor saúde. Tudo isto com um pequeno investimento de tempo, em que diariamente podes começar com 2-5 minutos por dia e gradualmente ires subindo até 20-30 minutos por dia.

Este curso vai guiar-te especificamente pelo Porquê? Como? Quando? e Onde? Para exactamente o que precisas para dominar a meditação.

O que vais aprender: 

Como estares preparado mentalmente para a meditação.

Como acalmar a mente.

Como eliminar os obstáculos à meditação: Os mitos mais comuns.

Como te preparares para meditação.

Como eliminar distracções mais comuns.

Como compreender e aplicar os princípios para meditações mais profundas.

Como praticar diariamente meditação ou exercícios de relaxamento.

Como lidar com a ansiedade.

Como desenvolver uma meditação consistente.

Como meditar de uma forma fácil.

Como praticar vários tipos de meditação: meditações guiadas, meditações de concentração, meditações visuais, meditações sonoras, meditações sensoriais, meditações com energia.

Como obter mais concentração e clareza mental e foco.

Porque deves fazer este curso?

1- Maior Paz e Relaxamento

2- Melhor saúde fisica, emocional e mental

3- Maior disciplina mental

4- Aumento da concentração e foco

5- Aumento da criatividade

6- Menos stress

7- Aumento da produtividade

8- Maior auto-confiança

9- Maior auto-consciência

10- Maior consciência espiritual

11- Maior clareza mental

12- Redução da ansiedade e stress

13- Maior felicidade

14- Fazer menos erros no trabalho e na vida social

15- Aumento da força mental

16- Maior intuição

17- Melhorar aptidões de organização

18- Funcionamento cognitivo mais rápido.

Quais são as exigências?

Uma mente aberta.

Desejo de aprender, de praticar e aplicar os ensinamentos.

O que serei capaz de fazer depois deste curso?

Meditar verdadeiramente e ter resultados rápidos.

Intencionalmente relaxar o corpo e a mente.

Praticar uma respiração correcta.

Praticar com uma Postura correcta.

Praticar meditação no teu dia a dia.

Evitar distrações e obstáculos comuns da meditação.

Estabelecer uma meditação consistente.

Entender o que é a meditação e como funciona.

Controlar o teu estado interno.

Aplicar o estado mental correto para meditar no dia a dia.

Praticar meditações guiadas

Praticar meditações de concentração.

Praticar meditações visuais.

Praticar meditações sonoras.

Praticar meditações sensoriais.

Praticar meditações com energia.

Quem é o público alvo?

Iniciados na meditação e praticantes intermédios.

Quem quiser um alivio natural da ansiedade e meditação.

Para quem experimentou meditação, mas teve dificuldades.

Para quem procurar se auto-conhecer ou quiser fazer uma jornada de auto-descoberta.

Para quem quer uma jornada espiritual.

Este curso NÃO é para praticantes avançados com uma prática de meditação consistente frequente.

O que devo fazer agora?

Dá a este curso a oportunidade de te ajudar a aliviar o stress e viveres mais em paz, inscrevendo-te agora. A MEDITAÇÃO pode mesmo mudar a tua vida, mudou a minha. Estou desejoso de te encontrar brevemente.

INVESTIMENTO: 45€

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Para te Inscreveres:

1. Efectua transferência dos 40€ para NIB 0023 0000 45412873636 94

2. Envia o teu nome, telemóvel, email e comprovativo de transferência para nugohenriques@gmail.com

3. Seguidamente receberás um email a confirmar a tua inscrição e com a localização.

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Lugares limitados a um máximo de 10 participantes, serão considerados primeiros pela ordem de pagamento realizada.

Para saberes mais sobre as actividades de Nuno Henriques, acompanha a sua página no Facebook https://www.facebook.com/Nuno.Goncalo.Henriques/