Sinta-se

✿◠‿◠)❤ Espaço de Terapias e Desenvolvimento Pessoal



CURSO DE MEDITAÇÃO: APRENDE A MEDITAR (nivel1)
25,29 e 31 Agosto de 2016 (20h30 às 22h30) - Parede



SOBRE ESTE CURSO:

Descrição do curso:
A Meditação devia ser uma prática que qualquer pessoa pudesse beneficiar.
Infelizmente, existe muita confusão e complicações à volta desta simples prática. Este curso irá clarificar, simplificar e facilitar a meditação.

Sentes-te stressada/o ou desequilibrada/o?
Sentes dificuldade em concentrar-te?
Queres encontrar a tua paz interior e exterior?
Estás interessada/o em lidar com a ansiedade sem usar drogas?
A meditação é a melhor coisa que podes fazer à tua saúde fisica, emocional, mental e espiritual.
Queres começar a relaxar rapidamente usando técnicas de relaxamento?
Queres começar a meditar?

Este é um curso de meditação completo para iniciados, que vai explicar-te exactamente como meditar para aliviares a ansiedade e stress e experimentares mais paz, relaxamento e melhor saúde. Tudo isto com um pequeno investimento de tempo, em que diariamente podes começar com 2-5 minutos por dia e gradualmente ires subindo até 20-30 minutos por dia.
Este curso vai guiar-te especificamente pelo Porquê? Como? Quando? e Onde? Para exactamente o que precisas para dominar a meditação.

O que vais aprender: 
Como estares preparado mentalmente para a meditação.
Como acalmar a mente.
Como eliminar os obstáculos à meditação: Os mitos mais comuns.
Como te preparares para meditação.
Como eliminar distracções mais comuns.
Como compreender e aplicar os princípios para meditações mais profundas.
Como praticar diariamente meditação ou exercícios de relaxamento.
Como lidar com a ansiedade.
Como desenvolver uma meditação consistente.
Como meditar de uma forma fácil.
Como praticar vários tipos de meditação: meditações guiadas, meditações de concentração, meditações visuais, meditações sonoras, meditações sensoriais, meditações com energia.
Como obter mais concentração e clareza mental e foco.

Porque deves fazer este curso?
1- Maior Paz e Relaxamento
2- Melhor saúde fisica, emocional e mental
3- Maior disciplina mental
4- Aumento da concentração e foco
5- Aumento da criatividade
6- Menos stress
7- Aumento da produtividade
8- Maior auto-confiança
9- Maior auto-consciência
10- Maior consciência espiritual
11- Maior clareza mental
12- Redução da ansiedade e stress
13- Maior felicidade
14- Fazer menos erros no trabalho e na vida social
15- Aumento da força mental
16- Maior intuição
17- Melhorar aptidões de organização
18- Funcionamento cognitivo mais rápido.

Quais são as exigências?
Uma mente aberta.
Desejo de aprender, de praticar e aplicar os ensinamentos.

O que serei capaz de fazer depois deste curso?
Meditar verdadeiramente e ter resultados rápidos.
Intencionalmente relaxar o corpo e a mente.
Praticar uma respiração correcta.
Praticar com uma Postura correcta.
Praticar meditação no teu dia a dia.
Evitar distrações e obstáculos comuns da meditação.
Estabelecer uma meditação consistente.
Entender o que é a meditação e como funciona.
Controlar o teu estado interno.
Aplicar o estado mental correto para meditar no dia a dia.
Praticar meditações guiadas
Praticar meditações de concentração.
Praticar meditações visuais.
Praticar meditações sonoras.
Praticar meditações sensoriais.
Praticar meditações com energia.

Quem é o público alvo?
Iniciados na meditação e praticantes intermédios.
Quem quiser um alivio natural da ansiedade e meditação.
Para quem experimentou meditação, mas teve dificuldades.
Para quem procurar se auto-conhecer ou quiser fazer uma jornada de auto-descoberta.
Para quem quer uma jornada espiritual.
Este curso NÃO é para praticantes avançados com uma prática de meditação consistente frequente.

O que devo fazer agora?
Dá a este curso a oportunidade de te ajudar a aliviar o stress e viveres mais em paz, inscrevendo-te agora. A MEDITAÇÃO pode mesmo mudar a tua vida, mudou a minha. Estou desejoso de te encontrar brevemente.

INVESTIMENTO: 45€
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Para te Inscreveres:
1. Efectua transferência dos 45€ para NIB 0023 0000 45412873636 94
2. Envia o teu nome, telemóvel, email e comprovativo de transferência para nugohenriques@gmail.com
3. Seguidamente receberás um email a confirmar a tua inscrição e com a localização.
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Lugares limitados a um máximo de 10 participantes, serão considerados primeiros pela ordem de pagamento realizada.

Para saberes mais sobre as actividades de Nuno Henriques, acompanha a sua página no Facebook https://www.facebook.com/Nuno.Goncalo.Henriques/

O QUE É O SINTA-SE?


O Sinta-se é um Espaço de todos e para todos, nascido em pleno coração de Sintra, tem agora um espaço de parte da nossa equipa (Nuno Henriques) na Parede, sendo um local onde se procura o despertar da consciência, a cura interior e a busca do equilíbrio. Tudo com muita alma e coração!



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