Conheça os benefícios da meditação

Vale bem a pena fazer, pelo menos, uma meditação por dia. Recomendo vivamente.

Existem tantos benefícios, conheça só alguns:

- Porque descontrai o seu corpo rapidamente e acalma a sua mente,

- Porque é a melhor forma de reduzir o stress,

- Porque melhora a sua saúde,

- Porque dorme melhor,

- Porque nos ajuda a pensar com maior clareza e imaginação,

- Porque nos põe em contacto com as nossas emoções mais profundas,

- Afugenta a tristeza,

- Traz paz, beleza e sabedoria para a sua vida.

Então depois de tantos benefícios que descrevi aqui, porque motivo muitas pessoas não praticam meditação?

Falta de tempo?

Falta de paciência?

Vamos lá, acabe com essas desculpas sem sentido e arranje espaço para uma meditação. Não precisa de muito do seu tempo, 30 minutos é o suficiente.

Tente meditar 2 vezes por dia, sempre com o mesmo horário e no mesmo local, de preferência ao acordar e ao fim da tarde.

Experimente e verá que ficará muito mais equilibrado(a) e energizado(a).

Desde que comecei a meditar a minha vida deixou de ser a mesma. Nem me lembro daquele José Coelho que vivia irritado, zangado, stressado e cansado.

Brevemente irei orientar sessões de meditação aqui no Sintra-se, para quem deseja aprender a meditar, e para quem já sabe e quer conhecer novas técnicas.

Fique atento(a) às novidades.

Até breve. Namasté!

Com Nuno Gonçalo Henriques